Cum ma vad copiii cu ochii lor de 3 anisori :)

Ideea Laviniei mi s-a parut super tare asa ca i-am intrebat si eu pe ai mei 
Adresați-le copiilor aceste întrebări și notați răspunsurile.
1. Care este prenumele mamei?
Andrei: Ioana!
Anisia: Ioana 
2. Mama e grasa sau slaba?
Andrei: grasa
Anisia: buna
3. Mama e inalta sau scunda?
Andrei: scunda - inalta
Anisia: inalta
4. Care e mancarea preferata a mamei?
Andrei: pepene, ciocolata
Anisia: boabe si ghinde
5. Ce ii place mamei sa poarte cel mai des ?
Andrei: haine noi
Anisia:
6. Cati ani are mama?
Andrei: 12 ani
Anisia: 12
7. Ce cadou ai vrea sa ii faci mamei?
Andrei: sa colorez o fisa
Anisia: o inima
8. La ce ii place mamei cel mai mult sa se uite la TV/Laptop/Telefon?
Andrei: telefon
Anisia:
9. Ce ii place mamei sa faca cel mai mult (ce hobby-uri are)?
Andrei: de mancare
Anisia:
10. Ce spune mama cel mai des?
Andrei: copiii ei sunt cuminti
Anisia: sunt frumosi si dorm
11. Unde ai vrea sa calatoresti impreuna cu mama?
Andrei: la Polul Nord, la Campia Turzi..
Anisia: cu balonul in lumea intreaga
12. Ce vrei sa devii cand vei fi mare?
Andrei: un ghepard...dar si un om de stiinta
Anisia: o girafa
13. De ce se teme mama cel mai mult?
Andrei: de ghepard (are muscatura cea mai puternica)
Anisia: de girafa nepoliticoasa
14. Ce o enerveaza pe mama cel mai des?
Andrei: sarpele
Anisia: cu copiii cand arunca lucruri si se lovesc . asta nu e bine
15. Alt mesaj mai ai pentru mami?
Andrei : poezia "ghiocelul"
Anisia: poezia " Mama pruncu l-anfasat"
Andrei: 4 ani
Anisia: 2 ani si 10 luni


nimic nu dispare, totul se transforma...

Cu puțin timp înainte de sfârșitul vieții, Franz Kafka a trăit o experiență fără precedent. În timp ce mergea în Parcul Stieglitz din Berlin, a întâlnit o fetiță care plângea pentru că își pierduse păpușa. Kafka s-a oferit să o ajute să-și găsească păpușa, dar în imposibilitatea de a o găsi, s-a gândit la un truc care să-i ia  tristețea.

El a scris o scrisoare, care se presupune că venea de la păpușă și i-a înmânat-o fetiței: „Te rog să nu plângi după mine, am plecat într-o călătorie pentru a cunoaște lumea. Îți voi scrie înapoi în scurt timp pentru a-ți povesti despre experiențele mele." De fiecare dată când el și fetița se întâlneau, citea cu atenție scrisorile care descriau poveștile fantastice ale păpușii. Fetița era emoționată și încântată și aștepta mereu vești de la păpușă.

Timpul se scurgea și când a simțit că i se apropie sfârșitul, Kafka i-a dăruit fetiței o păpușă, care era complet diferită de cea originală. Noua păpușă a adus cu ea un bilețel pe care scria: „Sunt eu! Călătoriile mele m-au schimbat ".

După ani, fetița care devenise o femeie matură a găsit o notă ascunsă în păpușa dăruită de Kafka: "Orice iubești cel mai probabil se va pierde într-o zi, dar în final, chiar și într-o altă formă, iubirea se va întoarce."

M-a prins criza si saraca si bogata....

Nu pot spune ca n-am stiut deloc sau ca m-a prins criza pe nepusa masa...Avand acces la internet si urmarind diversi influenteri online pe partea de afaceri si bani...Mesajul ca va veni criza a trecut pe langa urechile mele...de ceva timp incoace. Era inevitabil sa nu se intample..Intrebarea era doar cand...

In ultimul an eu am trecut prin niste schimbari mentale destul de radicale...Adica m-a prins criza fix in faza in care m-am trezit la realitatea crunta ca sunt saraca :( (financiar - cand vine vorba de bani cash si pusi in banca ).....In rest, chiar in faza buna in care sunt tare impacata eu cu mine...ceea ce e de mare ajutor...

Procesul de schimbare l-am inceput dupa ce mi-au inceput ambii copii gradinita. Am scapat ca din padure si salbatica fiind, vre-o cateva luni am alergat sa ma regasesc pe mine si ce planuri am cu viata mea :d...2019 pentru mine a fost anul in care am reinceput sa am grija de mine si sa incep sa ma pun pe primul loc :)....Nu s-a intamplat peste noapte dar nici foarte mult nu a durat...In doar cateva luni am renascut :)...Si asta datorita unor oameni faini pe care Dumnezeu mi i-a scos in cale..

Anul a inceput cu pitch-ul meu pentru obtinerea finatarii ca sa-mi dezvolt afacerea...Desi evaluatorii si formatorii mi-au dat de inteles ca planul, idea, prototip-urile sunt bune si ca voi lua banii, ceva s-a intamplat si nu am mai fost in lista castigatorilor....Tot proiectul a fost super fain in comparatie cu altele asemanatoare din care am facut parte...Am ramas cu un gust amar insa nu am renuntat la ideea mea si pe parcursul anului din fiecare ban pe care l-am incasat am mai investit umpic in materiale..Asa ca m-am vazut cu multe din ele pana la sfarsitul anului....Azi, dupa mai bine de un an de atunci, realizez ca in momentul acela nu eram pregatita sa obtin finantarea...Chiar era necesar sa trec prin procesul acesta de schimbare a mentalitatii...de trezire, ca sa zic asa...

Am inceput cu un curs de leadership...
Am avut o invitatie la Manastirea Sfanta Macrina (din care fac parte maicile care se ocupa de copii la gradina) unde chiar poti sa te intalnesti cu Dumnezeu...

Am continuat cu un alt curs de leadership si couching cu Cristina Varo care pentru mine a fost revelator!!!!! Acolo am realizat ca nu sunt singura, ce oameni valorosi am de fapt in viata mea iar eu trebuie doar sa ma incredere si intelepciune sa le stiu pune in valoare zi de zi calitatile.....cu ajutorul catorva intrebari pe care mi le -a adresat Cristina in cadrul unui atelier de couching mi-am raspuns singura la cateva intrebari legate de mine si cariera mea - As putea zice ca m-a ajutat foarte mult sa contientizez ca sunt una dintre persoanele care si-a gasit deja vocatia si ca facand ce-mi place voi atrage si bani si alte resurse....S-a intamplat o minune cu mine si cu viata mea...- in casa la mine a inceput sa domneasca pacea :)....bine, dupa o mica perioada de stres pentru ca

Am inceput sa conduc masina!!! da...in sfarsit!! iar cand se intampla asta se pare ca pot aparea conflicte grele in casa (cuplu)..dar ...au trecut precum un foc de paie.

Am citit niste carti care iar m-au ajutat ("Calugarul care si-a vandut ferrari-ul", "Tata bogat, tata sarac",  Secretele intregii vieti" , "Iubire fara compromisuri", si altele....

Spre toamna, am facut parte dintr-un grup "21 de zile de abundenta".. O experienta pe care nu ai cum sa o descri in cuvinte..merita sa o traiesti ca sa intelegi ce se intampla cu adevarat...Pot doar sa spun ca pentru mine a fost o experienta ce a venit in viata mea la timpul potrivit, prin care m-am apropiat de Dumnezeu si am inceput sa-mi dezvolt niste obiceiuri bune la care tot tanjeam inca de la inceputul anului: trezirea de dimineata si rugaciunea.

Toate astea m-au ajutat sa ma redescopar, sa ma simt din nou bine in pielea mea. In casa a inceput sa domine pacea si linistea...Copii fericiti (am reinceput sa am rabdare cu ei, jocuri si activitati...) barbat linistit (am incetat sa ma mai leg de partile care nu-mi placeam sa le vad zilnic la el...)..am luat cateva masuri si m-am ambitionat sa ma tin de ele.....am inceput sa-mi vad de mine si de task-urile mele comunicandu-i ca ma bazez pe el si ca el poate lua deciziile cele mai bune vis-a vis de toate aspectele care mie nu-mi placeau...(drept dovada s-au schimbat extrem de multe lucruri in bine pana in momentul prezent....chiar multe si iata au trecut poate, 5 sau 6 luni :)..nici atat....) Asa se face ca am incheiat anul cu bine...

Sistemul familial a inceput sa functioneze cat de cat :)....

Binenteles, ca am inceput sa contientizez cate minusuri am avut pe parcursul acestor ani in echipa mea...Afacerea asta a functionat numai Dumnezeu stie cum...Pentru ca eu am lipsist destul de mult (comunicare deficitara cu fetele, lipsa unei politici interne concrete, legatura cu clientii prea putina, investitie in marketing platit zero...Am avut noroc cu prestatia mea dinainte de copii care o buna bucata de timp m-a salvat...Insa acum, in mai putin de 4 ani, cu ajutorul fondurilor nerambursabile, s-au dezvoltat in paralel zeci de afaceri in acest domeniu si chiar am simtit ca daca nu fac ceva....altceva ....va fi destul de greu sa mai supravietuiesc ....Pana la sfarsitul anului mi-a si reconfigurat gandirea si motivatia de a continua s-a reactivat...Am contientizat ca entuziasmul de a fi intre copii la petreceri a scazut insa mi s-a aprins beculetul si dorinta de a ma bucura de tinerii astea care au o inclinatie spre munca cu copiii. Spre ei vreau sa ma indrept in urmatorii ani si pentru ei sa gasesc oportunitati de joaca si distractie (primul lor job poate fii chiar acesta)!!!..Si iata cum am eu iar motiv sa ma trezesc dimineata!! Stiti ca se zice ca oamenii fericiti se trezesc usor dimineata...Pentru ca ei au un motiv pentru care sa faca asta.

Uitea asa se face ca in sfarsit dupa atatia ani, mi-am gasit o chirie pentru depozitatul materialele lor de party!!!!!..Aleluia!! in 3 ianuarie mi-am eliberat casa de o mare parte din ele!!!!....o locatie de 5 ori mai faina decat planuiam.....(nu se poate sa o pierd cu pandemia asta!!!!!  este imposbil!! tre  sa fac ceva!!!!)
 si am inceput sa ma vad cu fetele (dupa mai bine de 6 luni in care am tot planuit intalnirea, a avut loc in februarie...:) )...cate au mai ramas ca numarul lor a tot scazut cu timpul...

Tot in februarie am facut un curs de investitii la bursa...Nu numai ca am descoperit activitati pe care nu mi-am imaginat vreodata ca le voi putea face dar de fapt, a fost momentul in care m-am trezit in realitatea crunta in care ma aflu din punct de vedere financiar: saracie!!! Bine, nu vreau sa exagerez, erau prezentate vre-o patru nivele sociale in care noi oamenii ne gasim atunci cand vine vorba de bani iar eu ma regasesc in al doilea :D.....

  • foarte saraci, cu datorii, abia se descurca de la luna la alta
  • cei care castiga cat sa le ajunga sa traiasca o luna
  • siguranta financiara - au economii care in caz de situatii neprevazute se vor descurca 4 - 6 luni 
  • independenta financiara - aceea care au mai multe surse de venit si nu mai intampina probleme finaciare decat in cazul unor crize mondiale/catastrofe naturale

Daca bine tin minte, categorisirea asta am mai auzit-o cel putin de doua ori cu cativa ani inainte (cand m-a dus Marcela la Lorand Soares la ceva conferinta de bussiness si peste ani si ani cand am fost la Burcas la conferinta...Mi-au intrat pe o ureche si au iesit pe cealalta... Aveam nevoie de o alta mentalitate ca sa inteleg :D....(vre-o 10 ani mi-au trebuit sa ma maturizez)....Destul este ca in momentul in care am finalizat cursul de investitii la bursa planul meu era sa continui sa exersez pe platforma...Asta insa insemna sa incep sa investesc propiu-zis o suma de bani oricat de mica ar fi fost ea....Ei si eu n-am mai avut nimic de investit pentru intretimp mi-am gasit chiria pentru depozit si am investit intr-un consultant pentru o urmatoare finantare a afacerii mele si am platit un IT-ist sa mai lucre ceva la site ca a ramas in paragina de mai bine de un an.......:D....in timpul intalnirii cu propietarul afacerii cu cursurile de investit am realizat cat de saraca sunt. Nici macar 500 de euro nu mai aveam ca sa intru pe platforma...Un lucru stiu sigur acum: nu mai am dreptul sa spun "nu am stiut"...gata,, s-a terminta! De acum chiar sunt obligata sa iau masuri si sa nu mai las in voia sortii felul in care gestionam banii...
Ajungand acasa am plans de nervi!!! Apoi am continuat sa lucrez la visul meu :)

In mai putin de 2 luni am reusit sa fac mai multe decat poate am facut in 2 ani :) (sediu de firma, intalnire cu fetele colaboratoare, inventar materiale - una dintre fete am angajat-o sa lucreze zilnic - am inceput sa gandesc o politica interna, plan de marketing, de seo, site-ul a fost iar modificat....am organizat iar curs de formare de animatori....si urma sa incep intalnirele lunare cu fetele pentru a incepe sa avem o cultura organizationala :)... astea toate in paralel cu cateva viroze ale copiilor :) dar parea ca ne descurcam minunat ....
In acelas timp am citit si "Cadranul banilor", carte din care am inteles si mai bine cum m-am amagit eu ani de zile crezand ca sunt patroana si de fapt am fost doar libera profesionista :)))))...

Am inceput sa lucrez contient la sistemul afacerii....si

A INCEPUT PANDEMIA...

Cand se termina toata povestea asta cu carantina eu am de gand sa ma fac patroana!! si sa ajung sa depasesc nivelul 3 de statut social....si da, sunt pregatita sa accept ca vom suferi schimbari si sunt dispusa sa ne reconfiguram cumva serviciile ....Ce o sa facem de fapt....inca nu-mi este foarte, foarte clar pantru ca de abia de 2 saptamani e carantina si inainte, vre-o luna am stat in casa cu viroze si gripe....Lucrurile cu afacerea merg destul de anevoios. fiind 24 /24 cu copiii ma axez foarte mult pe activitatile cu ei ...ca sa rezistam sanatosi in casa atata timp avem un program si incerc sa ma tin de el...In continuare cred in ideea mea :)...Zilnic mai fac cate ceva pentru ca altfel, din cauza stirilor, a sutelor de mesaje care curg pe wall tentatia e tare mare sa cazi in tristete si anxietate...



Beneficii in perioada COVID 19

Stau in casa imediat de 2 luni ...(am avut viroze si gripa tip A. La o saptamana dupa ce ne-am vindecat au inceput restrictiile)...Oricum, lucram de acasa...Toata iarna am stat in casa...Cu toate acestea, de cand nu "mai avem voie sa iesim", imi este dor sa ies. Pana acum am avut in vre-o 2 seri stare de tristete..In rest, nu mi-am permis sa am pentru ca doare si e nevoie de plans...Te ia teama...o teama de necunoscut...Si chiar mi-am impus sa nu o accept. Vreau sa raman sanatoasa la sfarsitul acestei pandemii, oricat ar dura ea! Pana una, alta, pe mine ma ajuta excelul...fac o gramada de liste ...Le fac si in agende frumoase, le fac si pe foi A4, si pe postit-uri si in excel...(liste cu task-uri, liste cu programul copiilor, liste cu ce ar trebui sa fac pentru mine, liste cu idei de mancare, meniuri pe saptamani...am timp aparent acuma sa le tot fac...lista cu locurile pe care o sa le vizitam cand scapam de boala asta si iesim din casa...lista cu tot ce ar trebui sa fac pentru busenessul nostru care acuma doarme undeva intr-un depozit .....lista cu facturile care asteapta sa fie facute.....lista cu toate aspectele in care inca suntem pe plus ...La aceasta lista vreau sa ma opresc acum, pentru ca suntem pe plus la multe aspecte:

+ trebuie doar sa stam in casa :)
+ avem caldura
+ avem internet
+ camara /frigiderul inca ne este plin(a)
+ avem o multime carti, de jucarii si jocuri cu posibilitati nelimitate de joaca si distractie
+ parinti si copii pot sa petreaca timp impreuna in sfarsit fara a mai avea limita de timp oarecum :)
+ am facut unele lucruri din liste pe care am tot amanat (de exemplu, am vazut vre-o 3 filme ..n-am mai vazut un film dinainte de Andrei )
+ curatenie in dulapuri/pe balcon, etc. triat jucarii/haine/carti/mailuri/
+ dormim mai mult
+ am ocazia sa-mi exersez in sfarsit serios programul cu trezit, meditat, facut miscare, intrat pe bursa, activitati, luat masa, etc.
+ am timp sa sun pe fiecare persoana cu care mi-ar fi placut sa vorbesc mai des si am tot amanat...macar sa le scriu pe facebook sau wat up
+ poate ca am inceput sa ne folosim creativitatea si imaginatia cu tot ce avem prin casa
+ putem sta in casa cu zilele fara sa mai avem nevoie sa mergem la magazin sa cumparam maruntisuri; am putea sa ne creem un obicei bun din asta, sa mergem o data pe saptmana la magazin
+ situatia asta ma obliga sa ma gandesc zilnic cum sa ma adaptez la situatie si sa gasesc solutii de a face sub o forma sau alta bani in online, lucrand pe laptop/internet (deja de 2 luni n-am produs ceva si am doua chirii de platit + facturile si mancarea si....)
+  ma gandesc ca vom fi mai cumpatati dupa toata povestea asta si nu o sa mai aruncam banii pe cumparaturi de care nu avem nevoie propiu-zis
+ avem timp sa ne conectam unii cu ceilalti..eram intr-o alergatura continua zi de zi...Noi lucram cel mai mult in weekend, cand ar fi trebuit sa stam cu familia.
+ facand fise si activitati cu copiii in casa pot sa vad cat de mult timp ia pregatirea lor, cat de mult dureaza pana ei rezolva fisele (sunt fise la care e nevoie sa lucreze si de 3 ori ca sa ajunga sa fie finalizate )....este o munca foarte dificila....
+ prefer joaca!! :) in perioada asta chiar Ii multumesc Lui Dumnezeu ca am 2 copii in casa....datorita lor nici nu simt choar asa stresul si pandemia asta....imi ocup timpul cu cautat de jocuri si activitati ...Mai mult, mi-am reactivat canalul de youtube si blogul de jocuri pe care mi-am propus sa activam in perioada asta ....Ma tine ocupata aceasta munca si imi place!  Pe lista lucrurilor care imi placeau era sa ma joc...Chiar daca aparent asta faceam prin afacerea pe care o avem, eu de fapt nu m-am mai jucat de ceva timp :D......Acum am ocazia sa fac din nou ceea ce -mi placea ....
+ perioada asta presimt ca o sa ma invete sa cer ajutor
+ am timp sa mai invata in perioada asta. foarte mult o sa descopar informatii legate de site, seo, marketing online, video maker, opy writing, etc.
+ in sfarsit nu mai e haos in casa. toate lucrurile sunt la locul lor. incercam sa le punem la loc dupa fiecare activitate si se pastreaza cat de cat ordinea
+ avem program de masa, activitati, somn in sfarsit :)
+ nu mai sunt pe fuga intre tot felul de task-uri si prioretizari...
+ deocamdata e pace si liniste...

Ganduri stand in casa...

Fac, în fiecare zi:
 ⁃  ceva pentru minte
 ⁃  ceva pentru suflet
 ⁃  ceva pentru viitor
 ⁃  ceva pentru corp
 ⁃  ceva pentru casă
 ⁃  câte ceva pentru alții

Stand in casa de mai bine de o luna, contientizez ca viata se schimba. Cand vom iesi din casa va trebui sa ne adaptam la schimbari altfel ne va fi greu. 

Cu ce ganduri intru in izolare alaturi de familia mea

Sa stai in casa cu zilele nu este usor! Mai ales cand eram obijnuita sa fac zi de zi o multime de lucruri...Ca si mine cred ca sunt si restul....Nu ma pot plange. Am copiii alaturi de care nu am timp sa ma plictisesc pentru ca au nevoie de atentia noastra si de activitati....Inca de la inceputul pandemiei insa am simtit ca voi avea nevoie de un plan sau sa ma pregatesc cumva pentru ca viata noastra sa nu devina haotica si plina de nervi..Iar mesajul domnului Mircea Miclea mi-a fost de mare folos pentru a-mi structura aceasta nevoie de planificare a zilelelor de stat in casa si de ce nu, continuarea vietii dupa ce iesim din casa.... In perioda aceasta chiar avem nevoie de mici pasi zilnici pentru 

1. Perseverenta in proiectele personale
2. Autodisciplina
3. Dezvoltarea caracterului
4. Solidaritatea
5. Cultivarea emotiilor pozitive

Smoothie-uri de vară cu merișor și caju

Vrei să te răsfeți cu niște smoothie-uri sățioase și sănătoase? Înseamnă că știi deja care sunt soluțiile naturale pentru a avea o imunitate imbatabilă, un tonus energetic și un aspect strălucitor al pielii şi părului. Două ingrediente minune sunt nucile caju și merișoarele.
retete de smoothie, smoothie cu mersioare, smoothie cu caju, retete cu caju, retete cu merisoare, retete sanatoase, sano vita, retete de vara, 



Nucile caju cresc în India, Africa și America de Sud iar ceea ce noi consumăm sunt, de fapt, semințele fructului de caju:  un fruct colorat, uneori galben, alteori roșu, care seamănă cu o combinație între un dovleac în miniatură și un măr, și căruia îi crește un moț - nuca de caju. Ți le recomandăm în orice moment al zilei, atât în combinații cu feluri de mâncare sofisticate, cât și pe post de snack. Caju este bogat în fibre, vitamine, minerale și uleiuri nesaturate sănătoase. Iar dacă nu
știai, află că oferă:
 25% din necesarul zilnic de magneziu
 37% din necesarul zilnic de cupru
 28% din doza zilnică de mangan
 20% din doza de fosfor

Pentru un super-smoothie combină în blender lapte vegetal (migdale, orez, soia) cu o mână de caju crud Sano Vita și adaugă o cană de fructe de pădure. Vei obține un smoothie sănătos și răcoritor, numai bun pentru zilele în care te răsfeți la soare!

Dacă ar fi să numim un fruct care este un aliat de nădejde pentru sănătatea femeilor, acela ar fi, evident, merișorul, pentru că are proprietăți antiseptice și este bogat în antioxidanți, proteine, provitamina A, vitamine (B1, B2, C), tanini (substanțe antibacteriene), flavonoide (substanțe cu efect antioxidant) și săruri minerale. Interesant de știut e că merișoarele se dezvoltă în America de Sud, Statele Unite și Canada, dar se pot găsi și la noi, mai exact în Munții Apuseni.
Iar beneficiile merișoarelor sunt multiple:
 întăresc sistemul imunitar
 ajută la o bună digestie
 menţin dantura sănătoasă
 menţin sănătatea inimii
 previn apariţia cancerului
 reduc anemia
 previn osteoporoza
Și pentru că smoothie-ul cu merișoare vrea să îți fie prieten pe viață, amestecă în blender 3 sferturi de pahar cu gheață, 1 cană cu lapte de migdale și 1 lingură merişoare confiate Sano Vita. Tocmai ai obținut o băutură parfumata de vară, care îți va încânta simțurile!

Vară cu gust (O)mega sănătos

Vara este considerată un pretext bun pentru schimbare. Dacă unii oameni văd sezonul estival ca fiind o perioadă prielnică pentru concedii, alții o văd că pe un sezon de detoxifiere și un moment ideal să dea jos câteva kilograme. În plus în timpul verii ne bucurăm mai mult de viață și ne diversificam activitățile. Dacă ai asocia toate cele de mai sus cu un lucru, care ar fi acela? Noi ne-am gândit. Poate răspunsul o să te surprindă, dar cuvântul-cheie este tonul.

salate, salata cu macrou, salata de ton, retete cu peste, retete cu ton, retete usoare, detoxifiere, retete simplu de preparat, retete cu dovlecel, retete cu paste

De ce? Hai să enumerăm motivele:
1. Trăiește în apă, iar apa oceanelor și a mărilor ne duce pe mulți dintre noi cu gândul la vacanță și relaxare. În general, tonul care se găsește în conserve trăiește în apele ecuatoriale dintre cele două tropice. Mare parte din cantitatea de ton care ajunge pe meșele noastre provine din Oceanul Pacific de Vest și din Oceanul Indian. Parcă ai intrat puțin în starea de vacanță, nu?
2. Este un aliment care te ajută să slăbești, dacă îl consumi cu moderație. Are un aport caloric scăzut și conține multe vitamine, minerale și compuși organici. Acestea includ antioxidanți și proteine. De asemenea, are niveluri impresionante de seleniu, fosfor, fier, magneziu și potasiu. În ceea ce privește vitaminele, conține B12, B6 și riboflavină (B2).
3. Printre beneficiile sale se numără și întărirea sistemului imunitar, creșterea energiei, ceea ce înseamnă că vei fi mai plin/ă de viață și vei avea un tonus mai crescut. Complexul de vitamine B din ton a fost asociat cu stimularea metabolismului, creșterea eficienței organelor și protejarea pielii.
Conservele de peşte Eva de la Podravka România sunt preparate din fileuri de peşte pescuit din Marea Adriatică și Marea Mediterană, nu conțin aditivi sau conservanți, sunt bogate în proteine și minerale și conțin acizi grași polinesaturaţi, în special Omega-3, acizi care reglează nivelul colesterolului, reducând tensiunea arterială și prevenind bolile de inimă.



Iată și câteva idei de rețete simplu de preparat:
1. Salată cu ton în stil mexican
Partea bună este că atunci când ești pe grabă, deja ai 2 dintre ingrediente la dispoziție: peștele și uleiul. Ai nevoie de o conservă Eva Ton bucăţi în ulei vegetal, 1 conservă porumb fiert, 1/2 de conservă de fasole fiartă, 1 ou fiert, 1 ceapă mică, 1/2 lămâie, sare, piper și chili iute. Amestecă-le pe toate şi… gata! O salată delicioasă, plină de vitamine și proteine, perfectă după o oră de sport (sau la prânz, la birou).

2. Dovlecei cu ton la cuptor
Ai nevoie de o conservă Eva Ton în suc propriu, 3 dovlecei, 1 ceapă, 1 cutie roșii cuburi (sau 3-4 roșii fără coajă), 200g cașcaval, 2-3 linguri ulei de măsline, busuioc, sare și piper. Se spală dovleceii, se taie pe lungime și se curăţă de miez. Ceapa se călește în 2-3 linguri de ulei și peste ea se adaugă tonul, bine scurs, și roșiile. Se condimentează cu sare, piper și busuioc. Se fierb la foc mic 5 min, apoi se umple fiecare dovlecel cu sosul obținut, iar la final se presară cașcaval ras pe deasupra. Se întroduc la cuptor pentru 30 min, iar rezultatul va fi un deliciu!

3. Paste cu ton
Ai nevoie de 2 conserve Eva Ton bucăţi în ulei de măsline, o cutie de spaghete, 5-6 roșii tocate cubulețe (fără pieliță), ardei iute (opțional), ardei gras, 2 căței de usturoi, o ceapă și dacă mai vrei tu câteva linguri de ulei de măsline, pe lângă cel din conservă. Pune pastele la fiert în apa cu sare. Între timp, pune usturoiul tăiat bucățele la prăjit în uleiul încins, adaugă ceapa tăiată cubulețe, ardeiul gras și roșiile cubulețe. Lasă totul să fiarbă până roșiile se transformă într- o pastă, după care pune peste compoziție ardeiul iute tăiat rondele. Scurge bine de apă spaghetele, adaugă sosul
amestecat cu tonul din conservă, amestecă-le și adaugă parmezan ras. Atenție, se servesc fierbinți, să îți încânte papilele gustative din plin!

Ce zici? Ai un (O)mega-motiv în plus să te bucuri de vară într-un mod sănătos?

Amintiri din copilărie cu gumă de mestecat. Și nu oriunde. În baie.

Unii ar spune că recunoști tipologia unei persoane după cât de curată și ordonată are baia. Posibil. Însă știm, în același timp, că majoritatea oamenilor vor să aibă nu numai baia, ci întreagă locuința curată. De ce? Răspunsul e simplu: în afară de imaginea pe care o creăm atunci când oamenii ne trec pragul casei, curățenia și ordinea ne dau o stare de bine și ne ajută să gândim mai limpede. Altfel, atunci când spațiul este murdar și dezordonat, creierul depune un efort suplimentar.

Și pentru că am adus aminte de baie la început: în acest loc ideea de curățenie este strâns legată de miros. Și asta deoarece în baie apar numeroase mirosuri neplăcute care persistă din cauza umezelii și a ventilației deficitare, mai ales dacă încăperea nu este prevăzută cu o fereastră. Cei mai mulți dintre noi încercăm să mascăm acest aspect. Din fericire există soluții pe rafturile magazinelor, unul dintre produsele care au devenit un must pe lista noastră de cumpărături fiind chiar odorizantul de toaletă / WC. Acesta nu numai că ajută la eliminarea bacteriilor și igienizează vasul de toaletă, dar și oferă
un miros plăcut încăperii.
produse de curatenie, curatenie, momente de curatenie, parfumuri, guma de mestecat, stare de relaxare, stare de bucurie,odorizant de baie, curatenie vas de tualeta, odorizant tualeta, odorizant wc, curatenie wc


Apropo, știai că aromele pe care oamenii le preferă sunt cele cu iz marin, cele mentolate sau care te duc cu gândul la prospețimea pădurilor, precum și cele care au arome florale sau fructate? Și asta pentru că aceste parfumuri sunt asociate cu prospețimea, curățenia, delicatețea și sănătatea. Cu toate acestea există și arome nonconformiste, care te ancorează într- o stare de bine și îți trezesc spiritul ludic. Cum ți s-ar părea ca baia ta să miroasă a ...gumă de mestecat? Probabil te-ar duce cu gândul la vremea copilăriei, la spiritul tânăr care așteaptă să fie trezit. Iar dacă ai copii, aceștia vor fi încântați să petreacă timp în baie și să adulmece particulele fine de parfum.

Cu această propunere unică vine Pons Ro Prodcom, care a lansat de curând odorizantul de WC Pons Chicle cu aromă de gumă de mestecat! Nu te așteptai la asta, nu-i așa? Este un produs lichid concentrat, cu miros persistent, care îți parfumează imediat baia: câteva picături aplicate în zona din jurul vasului de toaletă sunt suficiente pentru a elimina mirosurile neplăcute timp de 24 ore.
Dacă la starea de relaxare și bucurie pe care ți-o dădea gumă de mestecat în copilărie ajungi puțin mai greu, măcar de miros te poți bucura mai des și poți îmbina plăcerea de a-l adulmeca cu aplicabilitatea practică a acestui odorizant de toaletă. Ce zici, îi dai o șansă? Vei ieși din baie cu zâmbetul pe buze.

Delicii orientale de vară

Fie că vrei o alimentație sănătoasă și sățioasă - însă ușoară într-o zi în care căldura e suficient de apăsătoare, încât să nu vrei să te mai ‚incarci’ cu un stomac plin - fie că ai adoptat un stil de viață vegetarian sau, pur și simplu pentru că îți dorești să mănânci și altceva decât o bucată de carne, să știi că ai la dispoziție mai multe opțiuni delicioase pe care le poți încerca. Astăzi îți propunem năutul și lintea - niște boabe mici, dar atât de bune pentru organismul tău!

retete sanatoase, retete cu linte, retete cu naut, sano vita, delicii orientale de vara, utile de stiut, retete de vara, alimentatie sanatoasa, naut, linte, retete cu linte si naut

Știai că năutul își are originea în Asia, mai exact în Orientul Mijlociu? Nu-i de mirare că fiecare restaurant cu specific are în meniu măcar un tip de hummus. Nautul este bogat în fibre și proteine, putând înlocui cu succes carnea. Este o sursă de vitamina B, acid folic, minerale (magneziu, fosfor, potasiu, calciu) și oligoelemente, beneficiile năutului în alimentație fiind multiple: pentru digestie, pentru sistemul cardiovascular, în curele de slăbire. În plus, având efect antioxidant este
recomandat chiar și diabeticilor.

Unde mai pui că năutul nu are numai utilizare alimentară, ci și terapeutică. În medicina tradițională europeană se folosește pentru reducerea arsurilor gastrice și ca aliment tonic, în timp ce medicina indiană îl utilizează pentru tratarea unor boli ale gâtului, ficatului, vezicii biliare sau pielii.
Iar dacă trecem la sora lui, lintea, beneficiile sunt similare. Asemănătoare năutului, în secolele trecute lintea era folosită pe post de substitut al cărnii de către cei săraci. Alegerea nu era, însă, una nesănătoasă, întrucât lintea conține o multitudine de nutrienți și se digeră mai bine decât carnea. Pe lângă conținutul ridicat de proteine, lintea este o sursă importantă de vitamine (B, E, A, C, K) sau minerale (fier, zinc, cupru, potasiu, seleniu, magneziu, fosfor, calciu sau sodiu).

Lintea se prezintă în mai multe culori în portofoliul Sano Vita:
Lintea rosie: avantajul este că implică cel mai scurt timp de gătire (minimum 15 minute) și se înmoaie la fierbere,
motiv pentru care se poate folosi în piureuri, supe creme, dar și plăcinte.
Lintea verde: deși timpul de gătire este mai lung, de aproximativ 45 minute, avantajul este că boabele nu se sfărâmă, ci își păstrează forma rotundă, iar gustul este ușor piperat.

Ca să te convingi de beneficiile celor 2 ingrediente-cheie - năutul și lintea - încearca-le inițial fierte, în salate verzi, împreună cu condimentele preferate, legume proaspete de sezon, bucățele de brânză și măsline verzi, peste care torni un strop de ulei de măsline. Vei obține rapid un fel de mâncare delicios, sățios, plin de proteine, vitamine și minerale.

După ce te-ai convins cât de mult bine îți fac, poți trece la gătit varii mâncăruri calde cu ele. Poftă bună!