7 metode eficiente pentru intarirea sistemului imunitar

Sursa: craveonline.com

In sezonul rece, toata lumea vrea sa stie cum se poate proteja de raceala si gripa si cum isi poate intari in mod eficient imunitatea. Copiii, batranii si gravidele sunt categoriile cele mai supuse virozelor din sezonul rece, asa ca acestia sunt cei care ar trebui sa isi ia cel mai rapid masurile de precautie.

Totusi, nici adultii sau adolescentii nu ar trebui sa neglijeze acest aspect si, mai mult decat atat, ar trebui sa inceapa o „campanie de promovare” a metodelor de cresterea imunitatii, in cadrul familiei si a cercurilor de prieteni.

Iata cateva dintre cele mai eficiente metode de crestere a imunitatii:

Consuma echinaceea si propolis

In farmacii si in magazinele naturiste se gasesc tot felul de ceaiuri, siropuri si pastile pe baza de echinaceea si propolis. Aceste doua ingrediente iti vor proteja cu siguranta organismul de  raceala, gripa, infectii ale tractului urinar, herpes si candidoza. In plus, consumul de echinaceea stimuleaza activitatea limfocitelor, actioneaza ca un antibiotic usor (antibacterial, antifungic), creste numarul si activitatea celulelor sistemului imunitar (inclusiv cele anti-tumorale).

Consuma vitamina D

Iarna, cand organismul tau nu isi primeste doza necesara de soare si caldura, ai nevoie de vitamina D.  Cercetarile realizate de-a lungul timpului, au aratat ca persoanele care consuma vitamina D in sezonul rece sunt mai protejate impotriva micro organismelor invadatoare care duc la gripa de sezon.

Un nivel scazut de vitamina D poate duce la scaderea puterii de aparare a sistemului imunitar , iar medicii sustin ca cei care iau pastile cu vitamina D inca de la inceputul sezonului rece, nu mai au nevoie de vaccinul antigripal.
In alimentatie, vitamina D se gaseste in carnea de peste, in  galbenusul de ou, in lapte si uleiul de cod.

Consuma multe lichide calde

Bea ceaiuri calde si consuma multe supe de legume. Lichidele calzi iti mentin corpul la o temperatura optima si omoara bacteriile. In plus, supele cu un continut ridicat de legume variate, iti vor da necesarul de vitamine si iti vor intari astfel sistemul imunitar.

De asemenea, ceaiurile indulcite cu miere te vor ajuta si ele sa fortifici imunitatea, mai ales daca ceaiurile sunt de echinaceea, tei, menta, macese, afine, mure, lamaie sau portocala.

Consuma beta-caroten

Dupa ce este consumat, beta-carotenul este transformat in vitamina A, care intareste celulele corpului si le ajuta pe acestea sa te apere impotriva bacteriilor invadatoare. Asadar, consuma cat mai multe alimente care au un nivel ridicat de beta-caronten, cum ar fi: morcovul (ca atare, sub forma de suc sau dat pe razatoare), cartofi dulci, dovleac, spanac, rosii, ardei gras, piersici, mango, papaya.

Consuma vitamina C

Cel mai puternic imunizator si antioxidant  este chiar vitamina C. Din fericire, vitamina C se regaseste intr-o multime de fructe, care de care mai gustoase. Pentru a-ti lua portia zilnica de vitamina C, nu te indrepta catre pastile, ci consuma cat mai multe fructe proaspete. Citricele (lamai, portocale, pomelo, mandarine, clementine etc), murele, afinele, kiwi, merele, rodiile, coacazele, fragii, capsunile si macese sunt printre fructele cu cel mai ridicat continut de vitamina C, asa ca este recomandat sa le consumi zilnic.

Odihneste-te

Un organism odihnit este un organism mai puternic. In momentul in care esti foarte obosit, corpul tau isi concentreaza toate puterile pentru a-ti oferi in continuare energia de care ai nevoie si pentru a te metine pe picioare, ignorand astfel imunitatea.

Nu uita ca este foarte important sa dormi cel putin 8 ore pe noapte, iar din cand in cand, sa dormi si la pranz.

Fa sport

Persoanele sedentare sunt expuse riscului de a se imbolnavi de gripa si raceala in sezonul rece. Oamenii de stiinta au realizat un studiu din care a reiesit faptul ca persoanele care fac sport in mod frecvent,  sunt mai protejate de virusurile care dau tarcoale in sezonul rece. Explicatia este foarte simpla: sportul te energizeaza si stimuleaza intens sistemul imunitar, care poate face fata in acest fel atacurilor de gripa si raceala.

Chiftele de post

Ingrediente

- 1 cutie de ciuperci
- 2 cartofi
- 2 linguri orez
- 2 cepe mici
- boia
- 1 legatura patrunjel
- sare si piper
- ulei pentru prajit
- 3 linguri faina

Mod de preparare al chiftelelor de post:
Cartofii se curata si se pun la fiert. Separat se pune la fiert orezul. Ceapa tocata se caleste putin. Cartofii fierti se scurg, se paseaza si se amesteca cu orezul fiert, ceapa calita, patrunjelul tocat si ciupercile date prin masina de tocat. Se pune boia, sare si piper. Din compozitia rezultata se fac chiftelutele care se dau prin faina si se prajesc in ulei incins. Se servesc calde.

Rostul, de Dan Puric

       

                                          

 Cand te desparti din vina ta, încerci o   

 vreme sa te lupti cu ireversibilul, îti   

 dai seama ca n-are sens, te lamentezi de  

 forma si renunti. Cand te desparti din    

 vina celuilalt, ai nevoie de o perioada de  timp ca sa întelegi ce s-a întamplat. Iei 

 povestea de la capat, pas cu pas si te    

 chinui sa pricepi ce n-a fost bine si unde  ar fi trebuit ca lucrurile sa apuce pe alt

 drum.                                     

                                            

 La fel se întampla si atunci cand te      

 desparti de tara ta. Dezamagit, înselat,  

 manios, îndurerat. Nu ti-e usor s-o lasi. 

 Tara si mama nu ti le alegi. Te asezi pe  

 celalalt mal al lumii si cauti raspunsul: 

 ce s-a întamplat cu tara mea de-am fost   

 nevoit s-o parasesc.                      

                                           

 Romaniei i-a disparut rostul. E o tara    

 fara rost, în orice sens vreti voi. O tara

 cu oameni fara rost, cu orase fara rost,  

 cu drumuri fara rost, cu bani, muzica,    

 masini si toale fara rost, cu relatii si  

 discutii fara rost, cu minciuni si        

 înselatorii care nu duc nicaieri.         

                                            

 Exista trei mari surse de rost pe lumea   

 asta mare: familia, pamantul si credinta. 

                                           

 Batranii. Romania îi batjocoreste cu      

 sadism de 20 de ani. Îi tine în foame si  

 în frig. Sunt umiliti, bruscati de        

 functionari, uitati de copii, calcati de  

 masini pe trecerea de pietoni. Sunt scosi 

 la vot, ca vitele, momiti cu un kil de    

 ulei sau de malai de care, dinadins, au   

 fost privati prin pensii de rahat. Vite   

 slabe, flamande si batute, asta au ajuns  

 batranii nostri. Caini tinuti afara iarna,

 fara macar o mana de paie sub ciolane.    

                                           

 Dar, ce e cel mai grav, sunt nefolositi. O  fonoteca vie de experienta si întelepciune

 a unei generatii care a trait atatea      

 grozavii e stearsa de pe banda, ca sa     

 tragem manele peste. Fara batrani nu      

 exista familie. Fara batrani nu exista    

 viitor.                                   

                                            

 Pamantul. Care pamant? Cine mai e legat de  pamant în tara aia? Cine-l mai are si cine  mai poate rodi ceva din el? Majestatea Sa  Regele Thailandei sustine un program care  se intituleaza "Sufficiency Economy", prin  care oamenii sunt încurajati sa creasca pe  langa case tot ce le trebuie: un fruct, o 

 leguma, o gaina, un purcel. Foarte        

 inteligent. Daca se întampla vreo criza   

 globala de alimente, thailandezii vor     

 supravietui fara ajutoare de la tarile    

 "prietene".                               

                                           

 La noi chestia asta se numeste            

 "agricultura de subzistenta" si lui tanti 

 Europa nu-i place. Tanti Europa vrea ca   

 taranii sa-si cumpere rosiile si soriciul 

 de la hypermarketuri frantuzesti si       

 germane, ca d-aia avem UE.                

 Cantatul cocosilor dimineata, latratul    

 vesel al lui Grivei, grohaitul lui Ghita  

 pana de Ignat, corcodusele furate de la   

 vecini si iazul cu salcii si broaste sunt  imagini pe care castratii de la Bruxelles 

 nu le-au trait, nu le pot întelege si,    

 prin urmare, le califica drept niste      

 arhaisme barbare. Sa dispara!             

                                           

 Din betivii, lenesii si nebunii satului se

 trag astia care ne conduc acum. Neam de   

 neamul lor n-a avut pamant, ca nu erau în  stare sa-l munceasca. Nu stiu ce înseamna  pamantul, cata liniste si cata putere îti  da, ce povesti îti spune si cat sens aduce

 fiecarei dimineti si fiecarei seri. I-au  

 urat întotdeauna pe cei care se trezeau la

 5 dimineata si plecau la camp cu ciorba în

 sufertas. Pe toti gangavii si pe toti     

 puturosii astia i-au facut comunistii     

 primari, secretari de partid, sefi de     

 puscarii sau de camine culturale. Pe toti  astia, care au neamul îngropat la marginea

 cimitirului, de mila, de sila,            

 crestineste.                              

                                           

 Credinta. O mai poarta doar batranii si   

 taranii, cati mai sunt, cat mai sunt. Un  

 strai vechi, cusut cu fir de aur, un strai  vechi, greu de îmbracat, greu de dat jos, 

 care trebuie împaturit într-un fel anume  

 si pus la loc în lada de zestre împreuna  

 cu busuioc, smirna si flori de camp. Pus  

 bine, ca poate îl va mai purta cineva.    

 Cand or sa moara oamenii astia, o sa-l ia 

 cu ei la cer pe Dumnezeu.                 

                                           

 Avem, în schimb, o varianta moderna de    

 credinta, cu fermoar si arici, prin care  

 ti se vad si tatele si portofelul         

 burdusit. Se poarta la nunti, botezuri si  înmormantari, la alegeri, la inundatii, la  sfintiri de sedii si aghesmuiri de masini  luxoase, la pomenirea eroilor Revolutiei. 

 Se accesorizeaza cu cruci facute în graba  si cu un "Tatal nostru" spus pe jumatate, 

 ca trebuie sa raspunzi la mobil. Scuze,   

 domnu parinte, e urgent.                  

                                            

 Fugim de ceva ca sa ajungem nicaieri. Ne  

 vindem pamantul sa faca astia depozite si  vile de neam prost pe el. Ne sunam bunicii

 doar de ziua lor, daca au mai prins-o.    

 Bisericile se înmultesc, credinciosii se  

 împutineaza, sfintii de pe pereti se      

 gandesc serios sa aplice pentru viza de   

 Canada .                                  

                                           

 Fetele noastre se prostitueaza pana gasesc

 un italian batran si cu bani, cu care se  

 marita. Baietii nostri fura bancomate,    

 joaca la pokere si beau de sting pentru ca  stiu de la televizor ca fetele noastre vor

 bani, altfel se prostitueaza pana gasesc  

 un italian batran cu care se marita.      

 Parintii nostri pleaca sa culeaga capsuni 

 si sa-i spele la cur pe vestici. Iar noi  

 facem infarct si cancer pentru            

 multinationalele lor, conduse de          

 securistii nostri.                        

                                           

 Suna-ti bunicii, pune o samanta într-un   

 ghiveci si aprinde o lumanare pentru vii  

 si pentru morti.

Ceva bun...în urma ta

ce puternic trebuie să fii ca şi părinte....să creşti cu înţelepciune copiii şi să ştii să-i laşi să se descurce pe picioarele lor ....chiar dacă ştii că te-ai implicat în dezvoltarea sa...majoritatea lucrurilor de la tine le ştie...e o parte din tine şi trebuie să-l laşi să plece....să crească fără tine în continuare....

ce greu este şi ce puternit trebuie să fii ca şi mentor.....dai ce este mai bun din tine ca să îi înveţi pe "adepţii tăi" să fie cei mai buni din echipa ta...să te poţi baza pe ei oricând cu încredere....binenţeles, nu stau cu tine o viaţă..nici măcar ...(câţiva ani, poate).....pleacă cu toate cunoştinţele şi bine pregătiţi....încrezători....viaţa lor trebuie să evolueze fără tine, se pare....

Tu rămâi ca părinte, ca mentor....golit poate....stai câteva secunde să te gândeşti dacă a meritat toate astea....
Da....cu toată tristeţea .....da, a meritat!!! merită să mai încerci experienţa asta chiar cu teama că va trebui să reiei munca de Sisif de la capăt.....

Ai satisfacţia că laşi ceva în urma ta.....ceva bun! Ai satisfacţia lucrului bine făcut....roadele muncii tale sunt vizibile, palpabile....

Armin van Buuren ft Sharon den Adel - In and Out of Love

"Mutanţii"

Da, da....Asta suntem noi de vre-o 3 săptămâni:)....

În fiecare zi ne facem curaj să mai adunăm câte ceva la iubitul meu ca să facem loc pentru lucrurile mele, şi la mine, ca să eliberăm spaţiu.......În pauzele dintre muncă şi party-uri mai mutăm o cutie cu lucruri...

Mirela cred că deja a reuşit să se instaleze în noua ei cameră....

Probabil că într-o lună vom putea spune şi noi că ne-am rearanjat.....

Abia aştept să stau!!!

Urmează un nou capitol din "Viaţa are gust"....

Vremea schimbărilor

Viaţa este plină de surprize... Nu e prima dată când spun şi simt acest lucru.

După ce am tot comentat şi susţinut că mă mut sau că se mută sora mea....(undeva simţeam amândouă că viaţa trebuie să meargă mai departe dar altfel), se pare că vremea mutărilor şi schimbărilor chiar a venit.

Viaţa mea a luat o întorsură tare ciudată, la care nu mă aşteptam sau pe care nu o bănuiam. S-a mutat...De ieri, sora mea nu mai stă cu mine. Deja şi-a luat lucrurile şi s-a mutat la casă, oarecum singură...Cel puţin acum are camera ei.....După 24 de ani în care am stat mereu împreună cu oarecare pauze, a venit momentul să ne despărţim.... E destul de trist însă, în acelaş timp şi un motiv de bucurie, mă gândesc, pentru că viaţa noastră evoluează. Aşa se vrea a fi.


Eu am rămas în apartamentul în care am stat 7 ani în chirie. Însă nu pentru mult timp. Peste 10 zile şi eu o să-mi mut lucrurile.........La Dumi acasă. da, da, da.....chiar aşa....Voi face o mutare la care nici măcar nu m-am gândit. Propunerea a venit de două săptămâni doar. Şi se pare a fi cea mai bună soluţie pentru noi în acest moment.

Săptămâna care a trecut a fost una destul de tristă. Cu gândul că ne vom despărţi, amândouă, în felul nostru, am plâns care pe unde a găsit loc şi moment bun...Am plâns ca ne despărţim, am plâns ca viaţa nu e uşoară, am plâns că mama nu e lângă noi şi la telefon nu e suficientă pentru noi....Am plâns că trebuie să luăm decizii pentru noi şi să ni le asumăm, că nimeni nu poate face acest lucru pentru noi....Am plâns până când ne-am liniştit sufletele iar, ne-am reâncărcat bateriile, am acceptat situaţia şi ne continuăm viaţa, fiecare pe drumul său.

Urmează ca eu să-mi fac bagajele. Să împachetez tot în cutii....Şi să încep viaţa la Dumi acasă. Dacă până acum eram "musafiră", de acum voi locui la el.....

Ei, bine....Situaţia nu e chiar atât de dramatică pe cât tot o scot eu în evidenţă. Pur şi simplu, după 7 ani, ne împărţim lucrurile şi ne mutăm în alt loc. Binenţeles că ne vom vizita iar relaţia dintre noi va continua, poate şi mai bine, cu mult mai multă maturitate şi contiinţă. 

Sper să ajung odată să am locuşorul meu, ca să nu mai trebuiască să împachetez şi să stau la unii şi la alţii.

Cea mai tare farsa: Radio Zu nu emite la Cluj din cauza unei bucatarese

 De la novacescu.ro

Una din placerile mele matinale este sa-mi vaccinez ratiunea cu doza de prostie romaneasca pe care de fiecare data genialul Buzdugan mi-o ofera prompt si gratis la 7,40, zilnic. De vreo cateva zile zile sufar pentru ca, pe frecventa Radio Zu, se aud doar paraziti. Modesta mea experienta mi-a sugerat ca e o problema tehnica si m-am gandit ca o sa se rezolve. Cum aceasta persita mi-am dat seama ca emisia este blocata: ori la nivelul receptarii semnalului transmis de la statia mama din Bucuresti, ori la nivelul retransmiterii semnalului in Cluj. Cum pe internet emisia nu este intrerupta, e limpede ca problema e la Cluj.
In urma unei banale verificari am constatat ca emisia radio Zu la Cluj este blocata din cauza emitatorului local, care se afla in cladirea unde a fost sediul Antena 1 Cluj. Din cauza unor probleme financiare, curentul a fost taiat la respectivul sediu si, in consecinta emitatorul a ramas fara curent.  Interesant este ca in urma cu peste 10 zile a fost aceeasi problema de emisie, care a fost rezolvata au ajutorul inventivului si minunatului stil romanesc. Adica s-au tras doua fire de la restaurantul aflat la parter iar trimisul de la Bucuresti al departamentului tehnic al radioului a atasat de ele un stecher pe care l-a bagat intr-o priza. In urma cu patru zile, o bucatareasa, cam nervoasa ca nu gaseste o priza libera pentru masina ei de macinat zahar, a scos stecherul din priza si... PA si Pusi!... Buzdugan si Morar. Asta da farsa!  Iata, asadar, ca rezultatul firesc al intelepciunii mangeriale nu intarzie sa apara, atunci cand tu, mare grup de presa, cum este trustul Intact ( din care face parte Antena 1 Cluj, Radio Zu, etc.) pui roboti imbecili sa-ti gestioneze afacerile la Cluj. Ajungi sa ti se taie curentul. De afacerile grupului, la Cluj, a ramas sa se ocupe un asemenea robot. De fapt e un bidon gol. Pur si simplu ii place sa se plezneasca peste burta si sa-si auda zgomotul determinat de vibratii si ecoul goliciunii. Nu zic mai multe. Spun doar ca robotilor le-au fost prezentate atatea solutii pentru continuarea activitatii la Cluj, insa toate au fost refuzate cu aroganta prosteasca. Acum, s-au intors in epoca de piatra iar roboti trebuie sa aprinda o festila prin sediul ala gol si intunecat.
P.S. Evident, aceeasi problema e si cu emisia Antena 1 Cluj.